- Регистрация
- 22.01.20
- Сообщения
- 33.730
- Реакции
- 114
Психолог и нутрициолог Ирина Ершова делится секретом, как внедрить ЗОЖ без стресса и срывов. С помощью техник «5 почему» и «80/20» вы найдете свое «Зачем», полюбите еду и движение, научитесь справляться с «днем Х».
Содержание
Часть 1. Подготовка. Настраиваем мозг, а не просто покупаем абонемент в спортзал
Глава 1. Не в понедельник. Почему начинать нужно именно сегодня
Глава 2. Ваш «Зачем?» – главный двигатель
Глава 3. Враги перемен: перфекционизм и синдром...
С понедельника навсегда. Как начать заботиться о себе и полюбить свой путь к здоровью [Ирина Ершова]
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Если у Вас нет Премиум статуса: 
Преимущества Премиум подписки Оформить Вечный Премиум